來自嬌生的問候－達令妤翔一家人。

chanson122

這一週，寶寶身長大約14公分，重量大約是200公克，他現在正忙著屈曲收縮他的手臂和腿部，妳會越來越能感覺到寶寶這些動作。在薄薄的皮膚下，他的血管已經形成，耳朵也就定位，從頭部兩側長出來囉。髓素(一種具有保護作用的覆蓋物)開始在他的神經周圍形成，這個過程在他出生後仍會持續進行1年左右。如果妳懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經成形到位；如果妳懷的是男孩，他的生殖器官很明顯了，但他可能會在照超音波時，偷偷藏起來不讓妳看到呦！

美國猶他州的出生率最高，每1000人中有21個寶寶出生；佛蒙特州和緬因州的出生率最低，每 1000人中只有10個寶寶出生。

寶寶的耳朵現在已經從頭部長出來了，可以看得很明顯囉！

妳的胃口開始大開了嗎？既然噁心已經成為過去式，嘴饞便隨之到來，而且會越來越嚴重。妳可能只是對某些特定食物嘴饞，也可能是對一般任何食物，別太克制自己，但在妳伸手去拿不含卡路里的東西前，試著先吃些水果、蔬菜，和其他健康食品。千萬別跳過正餐不吃，然後讓自己餓到狼吞虎嚥，這在懷孕期間是非常危險的，可能會影響妳的血糖值並導致頭暈和易怒，同時也會讓妳一旦有機會吃東西，就會吃個不停。一天三次正餐和兩次點心是孕婦最佳的飲食策略。

妳或許聽說過，在懷孕中期和後期，採左側躺的姿勢最好。為什麼要這樣？因為當妳躺著時，妳的子宮會壓迫到妳的骨盆靜脈，特別是下腔靜脈的部位，下腔靜脈負責將血液從妳的下肢運送回心臟，左側躺姿可以解除這樣的壓力。試著在背後放一個枕頭，或是將枕頭放在臀部或腿部下面，讓自己舒服點。

舒適小秘方

好好睡個覺吧！

孕婦的睡眠狀況會隨著懷孕的進展而越來越難以捉摸。試試下面這些小秘方，或許可以幫助妳度過漫漫長夜：

側睡，膝蓋彎曲，並在兩腿中間夾一個枕頭。有些孕婦喜歡全身式的枕頭，這樣她們可以舒服地依偎著枕頭。
雖然採左側躺姿比較好(除了別的好處外，這樣睡還可以改善流往胎盤的血流和營養。)，但是也是可以在夜裡輪流採左側躺姿或採右側躺姿，讓自己舒服點。
如果胃灼熱和消化不良讓妳睡不著，試著多用一些枕頭將頭部和胸部抬高，甚至試著半坐著睡在躺椅上都可以。
穿寬鬆的睡衣，讓腹部和腰部輕鬆一點。
避免在睡覺前幾小時喝水，以減少半夜上廁所的次數。
在床前放些零嘴，以免半夜餓醒時沒東西可吃。

懷孕小辭典

我為什麼會作那麼奇怪的夢？

這個時候妳的賀爾蒙濃度高到不行，而妳即將經歷妳生命中的超級大事件，這些都會讓妳偶爾做些怪夢。事實上，依照《準媽媽的夢：瞭解懷孕期的夢境》一書的作者，蕾娜‧派瑞斯博士(Dr. Raina Paris)的說法，懷孕期間作的鮮明的、怪異的或甚至嚇人的夢，可能都是妳的內心處理分娩所帶來的焦慮、興奮還有恐懼的方法。一本夢境日誌，或和妳的朋友談談有關任何特別惱人的夢境，或許會有所幫助。一旦寶寶出生後，夢境就會回到平常的模式了。(如果妳真的能睡得著的話，哈！)